پيلاتس

» پيلاتس

به انگلیسی:Pilates نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان بریتانیا وایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت در سال 2005 میلادی11،000،000 نفر در سرتاسر ایالات متحده به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و14000نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند

نام پیلاتس به افتخار یوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد سیستم ورزشی پیلاتس که در سال 1920 توسط یوزف پیلاتس پایه‌گذاری گردید متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد این روش تمرینی از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت انعطاف‌پذیری و کنترل بدن است

پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد

تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می‌دهد که در فعالیت‌های روزانه درگیر هستند مانند:نشستن راه رفتن حمل کردن بار خم وراست شدن با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می‌شود پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می‌دهد که مانع بروز صدمات ورزشی گردد

کنترولوژی به ایجاد هارمونی یا هماهنگی کامل بین جسم ذهن و روح انسان اطلاق شده‌است علم کنترولوژی به فرد می‌آموزد که با مغز و اراده خویش اختیار کامل جسم را در دست بگیرد بدین ترتیب که عضلات بدن فرد از اراده او فرمان ببرند

افراد ابتدا ازطریق کنترولوژی به شیوه هدفمند کنترل کامل جسم خود را در دست می‌گیرندو سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می‌کنند کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می‌شود حالت‌ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می‌کند، نیروی حیات را به بدن بازمی‌گرداند و توان ذهنی راافزایش میدهد


آخرین مطالب این وبلاگ



Buy Real Traffic
Buy Website Traffic Cheap
ساخت وبلاگ حرفه ایساخت وبلاگ حرفه ای رایگان
Buy website Traffic



  ساخت وبلاگ