وبلاگ ورزش

» مضرات نشستن

پدر و مادرها اجازه ندهيد كودكانتان به شكل W بنشينند

نشستن به شكل w يكی از حالتهايی است كه خيلی از كودكان مايل به نشستن در اين حالت هستند

بسیاری از والدین نمی دانند كه اين مدل نشستن می تواند منجر به مشكلات جدی در روند رشد كودک شده و آسيب هاي جدی در استخوان و مفاصل و عضلات را پی داشته باشد حتی برخی از والدين تصور مي كنند اين حالت برای انعطاف پذيری بدن كودک خوب است

اثرات منفی نشستن به شكل Wعبارتند از

احتمال ايجاد در رفتگی لگن

كوتاهی گروههای عضلانی اصلی

درد لگن و كمر به علت فشار بر روي ابداكتورهای لگن زرد پی های پشت زانو چرخنده های داخلی و تاندون های پاشنه

مشکلات ارتوپدی

تاخیر در کنترل پوزيشن و ثبات بدن مانند عدم توانايی در بلند شدن بعد از افتادن

تاخیر در تسلط بر مهارت های حرکتی مثل پرتاب و شوت كردن

پیشگیری

بهترین کار برای پیشگیری از این نحوه نشستن تداوم و جدیت در منع آن می باشد هر وقت که کودک شما به این شکل نشست فورا به او توصیه کنید چهارزانو بنشیند یا پاهایش را دراز کند و یا آنها را در یک طرف قرار دهد

تناوب میان این نوع نشستن ها به تقویت میان تنه کودک کمک کرده و تمرینی است برای مهارت های مهم حرکتی او

اگر کنترل وضعیت نشستن فرزندتان برای شما سخت است برای او میز و صندلی تهیه کنید تا هنگام بازی روی آن بنشیند

۰ نظر / ۱۸۵ بازدید