مضرات نشستن
پدر و مادرها اجازه ندهيد كودكانتان به شكل W بنشينندنشستن به شكل w يكی از حالتهايی است كه خيلی از كودكان مايل به نشستن در اين حالت هستندبسیاری از والدین نمی دانند كه اي...
۰
۱۸۲
پدر و مادرها اجازه ندهيد كودكانتان به شكل W بنشينندنشستن به شكل w يكی از حالتهايی است كه خيلی از كودكان مايل به نشستن در اين حالت هستندبسیاری از والدین نمی دانند كه اي...
این حرکات ساده صورت واقعا با چین و چروک مبارزه میکننداین حرکات موجب پرورش و زیبایی ماهیچه های صورت هستند تمریناتی در راستای کشیدگی و سفت شدن طبیعی عضلات صورت که ...
تمرینات کششی شانهروی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید تا 10 بشمارید بعد آرام به حالت اول برگردیدضر...
به انگلیسی:Pilates نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان بریتانیا وایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت در سال 2005 می...